mientras no se sobreescriba esos datos son totalmente recuperables solo con un borrado minucioso se puede eliminarlos, existen metodos que pueden usarse para restaurarse
el lio consiste en que despues de haber formateado incluso en formato de bajo nivel solo que es mas complicado
la solucion como dicen arriba es un formateo a bajo nivel
http://norfipc.com/articulos/reparar-recuperar-memorias-flash.htmlasi se puede recuperar el flash lo complicado despues de eso es recuperar los datos, no hay una garantia total de recuperar todo al 100% puedes usar programas para recuperar archivos como el datarecovery, el O&O software que tiene dos buenos programas para recuperar archivos y asi un monton de ellos, tengo alrededor de 8 gigas de ellos
el otro metodo seria usar recuperadores en live cd el mas recomendado es el R.I.P. recovery is posible que es booteable,
http://www.tux.org/pub/people/kent-robotti/looplinux/rip/ puedes bajarlo de ahi
la mejor forma en la que puedes ayudar a tu problema de acceso fisico es usar el team viewer
http://www.teamviewer.com/es/download/index.aspx, para bootear puedes usar una version ligera de virtual machine y el alcohol en modo imagen el RIP o otro SO booteable que permita recuperar datos, de estos SO hay unos cuantos
a mi me sirvio para recuperar datos de un flash que tenia un virus en assembler que bloqueaba cualquier opcion en el flash en cualquier sistema operativo
si necesitas programas para salvar datos me avizas y te los paso
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disculpad tanta chachara
si puedes formatear el flash en fat32 o ntfs seria mas facil y seguro recuperar datos, en caso de formato de bajo nivel (que te permitira solucionar el problema del flash) menos datos se salvaran